鳥栖市の幼稚園、あさひ幼稚園のホームページです。

今日は保護者対象の美シリーズ講座「ピラティス」がありました。

ピラティスは、ドイツ人であるジョセフ・ピラティスさんが考案したエクササイズ。インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることが目的とされているそうです。

癒しの音楽を聴きながら、仰向けに寝転がって深呼吸をゆっくりするだけで、ス～っと気持ちが楽になる感覚がありました。

ピラティスの基本姿勢を教えてもらい、徐々にレベルアップをしながら様々な動きにチャレンジしました。いつも動かさない部分を伸ばしたり曲げたり、態勢をキープしたりすることで、「腹筋に効いているなぁ～」と実感できました(^^♪　実際に講座が終わる時には筋肉痛を感じるくらいに……(^^;)

参加された方も「いい運動になりました！体動かすのが楽しかったです！」などととても好評でした♪

身体を動かす講座は、10月20日（金）にリズムダンスを予定しています。みなさんのご参加お待ちしています！