5/26(金)心も体もスッキリ(^^♪
2023.05.26
今日は保護者対象の美シリーズ講座「ピラティス」がありました。
ピラティスは、ドイツ人であるジョセフ・ピラティスさんが考案したエクササイズ。インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることが目的とされているそうです。
癒しの音楽を聴きながら、仰向けに寝転がって深呼吸をゆっくりするだけで、ス~っと気持ちが楽になる感覚がありました。
ピラティスの基本姿勢を教えてもらい、徐々にレベルアップをしながら様々な動きにチャレンジしました。いつも動かさない部分を伸ばしたり曲げたり、態勢をキープしたりすることで、「腹筋に効いているなぁ~」と実感できました(^^♪ 実際に講座が終わる時には筋肉痛を感じるくらいに……(^^;)
参加された方も「いい運動になりました!体動かすのが楽しかったです!」などととても好評でした♪
身体を動かす講座は、10月20日(金)にリズムダンスを予定しています。みなさんのご参加お待ちしています!
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